9 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จเขาทำกัน…ก่อนนอน

ทุกวันนี้รอบตัวเรา เรามักจะเจอคนอยู่หลากหลายประเภท ทั้งคนดี คนไม่ดี คนล้มเหลว และ คนประสบความสำเร็จ ประเภทสุดท้ายเนี่ยมักจะโดนคนข้างๆอิจฉาตาร้อนเป็นพิเศษ เพราะไมว่าจะทำอะไร ชีวิตก็ดูดี๊ดีไปซะทุกอย่าง จนหน้าหมันไส้!! บางครั้งก็อดสงสัยไม่ได้ว่าคนพวกนั้นเขามีเคล็ดลับอะไร? แต่ได้ยินมาว่า พวกเขาเนี่ย “มักจะรู้จุดเริ่มต้นและจุดจบของตัวเอง” ทั้งในเรื่องความตั้งใจ ความสามารถ หรือแม้กระทั่งสุขภาพ ซึ่งทั้งหมดนี้จะเป็นเคล็ดลับที่อยู่ในกิจกรรมก่อนนอน และก็มีแต่คนประสบความสำเร็จในชีวิตเท่านั้น ที่จะรู้!!!

 1.อ่านก่อนนอน

ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องเหมือนกันว่า “การอ่านหนังสือ” เป็นสิ่งสุดท้ายก่อนนอนนั้น เป็นสิ่งที่คนประสบความสำเร็จมักจะทำกัน เพราะการอ่านหนังสือนั้น ไม่ว่าจะเป็น นิตยสาร หรือ สื่อบนโลกอินเทอร์เน็ต ล้วนทำให้คุณตื่นมาพร้อมกับข่าวสารที่คุณอ่านไปเมื่อคืน และนำมันไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน เนื่องจากคุณจะรับข่าวสารของทั้งวันตังแต่เช้ายันดึกผ่านสายตาของคุณก่อนนอน แค่นี้ก็ทำให้คุณเหนือกว่าคนอื่นในเช้าวันถัดไปแล้ว

2.จดก่อนนอน

วันพรุ่งนี้ที่คุณตื่นนอน คุณยังต้องมีอะไรทำอะไรอีกเยอะแยะ และการจดว่า “วันพรุ่งนี้ต้องทำอะไรบ้าง?” จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีแบบแผนมากขึ้น และยังช่วยป้องกันการลืมสิ่งต่างๆที่สำคัญที่คุณจะต้องทำมันในวันรุ่งขึ้น การเสียเวลาหยิบปากกาเล็กน้อย จะทำให้คุณดำเนินชีวิตแบบรอบคอบ และไม่มีวันก้าวพลาดเหมือนคนอื่นนะค้า

 3.ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวก่อนนอน

การใช้เวลาอยู่กับที่บ้าน คือ การเปิดโอกาสที่ให้ทุกคนในครอบครัวพูดคุยถึงเรื่องราวของตัวเองที่เกิดขึ้นในวันนี้ เพื่อแลกเปลี่ยนทัศนคติ และมองหาข้อคิดดีๆจากเหตุการณ์ต่างๆ ทั้งเรื่องราวที่ดีและร้าย เพื่อนำไปปรับปรุง แก้ไข และป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นอีกในอนาคต เรียกได้ว่าส่งผลดีทั้งผู้เล่าและผู้ฟังนั่นเอง นอกจากนี้ยังทำให้พวกเขานอนหลับสบายอีกด้วย เพราะพวกเขาได้แบ่งปันเรื่องราวกับคนใกล้ตัวของพวกเขาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

4.ทบทวนก่อนนอน

ก่อนนอน หากคุณลองมองย้อนกลับไปถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้นในวันนี้ โดยบันทึกในไดอารี่สัก 3 ข้อ ว่า “วันนี้คุณได้ทำอะไรสำเร็จไปแล้วบ้าง?”  และนำหลักการคิดจาก 3 ข้อนั้น มาเปรียบเทียบกับสิ่งที่คุณไม่สามารถทำให้มันสำเร็จได้ เพื่อเรียนรู้หลักการสู่ความสำเร็จ แต่ที่สำคัญกว่า คือ อารมณ์ในเชิงบวก ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณคิดถึงความสำเร็จที่คุณทำ จะทำให้คุณนอนหลับอย่างมีความสุขและตื่นมาเจอเช้าที่สดใสกว่าใครเพื่อน

5.ทำสมาธิก่อนนอน

การนั่งสมาธิ 10-15 นาที ก่อนอน เป็นอีกสิ่งที่ผู้คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตเขาฮิตกัน (ดูจากอิคคิวซังเป็นตัวอย่าง 555) นอกจากจะช่วยทำให้สมองได้ผ่อนคลายแล้วนั้น ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้ออีกด้วย และเมื่อเราสบายกาย สบายใจ เมื่อนั้นเราก็จะนอนหลับง่ายและสบายมากขึ้น

6.วางแผนก่อนนอน

หัวข้อนี้เหมาะกับคนที่บ้างานเป็นอย่างมาก เพราะสิ่งสำคัญที่คนที่ประสบความสำเร็จเล็งเห็น คือ “การพักผ่อนอย่างเพียงพอ” แล้วผู้เชี่ยวชาญยังบอกอีกว่าการนอนหลับที่เพียงพอนั้น ควรจะเป็นเวลากลางคืน เพราะสิ่งเลวร้ายที่สุดของใครอีกหลายคนที่จะทำตอนตื่นนอนนั้นก็ คือ การกดปุ่มนาฬิกาปลุกให้หยุด และอีก 5 นาที มันก็จะดังต่อ (ม่ายยย…ฆ่าฉันเถอะ)

7.ถอดปลั๊กสับสวิตซ์ก่อนนอน

คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนใหญ่ จะไม่คิดเรื่องงาน 1-2 ชั่วโมง ก่อนนอน เหตุผลส่วนใหญ่มาจาก เมื่อเราคิดเรื่องงานสิ่งที่ตามมาคือการอ่านอีเมล การตอบกลับอีเมล การวางแผนงาน และ บลาๆๆๆ และสิ่งเหล่านี้ก็จะกัดกินเวลานอนของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว (ฟังดูเหมือนเชื้อโรคอะไรสักอย่าง)คนบางคนเลยเลือกที่จะตัดขาดจากโลกการทำงาน ทันทีที่เขาปิดประตูห้องนอน

8.ชื่นชมก่อนนอน

คนเราก็ต้องมีโมเม้นท์เข้าข้างตัวเองบ้าง อะไรบ้าง เป็นธรรมดา ไม่ผิดที่จะคิดถึงแต่สิ่งดีๆทั้งหมดที่เกิดขึ้นในวันนี้ เพราะ การที่คุณมานั่งเครียดกับสิ่งที่ผิดพลาดที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน มันจะทำให้คุณเครียดจนนอนไม่หลับ แล้วก็เป็นสาเหตุของการกหลับไม่สนิทเพราะความกะวนกะวายใจ และเมื่อถึงตอนเช้าคุณจะต้องเจอกับศึกหนักกับการขุนร่างไร้วิญญาณของคุณให้ลุกจากเตียงแสนนุ่มละมุน

9.ฝันถึงความสำเร็จก่อนนอน

คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ มักจะเสียเวลา 2-3 นาทีก่อนนอน ในการวาดภาพความฝันถึง 2-3 สิ่งที่จะระสบความสำเร็จ เพื่อที่คุณจะได้ฝันหวาน หลับสนิท ชนิดที่ไม่อยากให้ใครปลุก พร้อมฟื้นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นกับหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใส พร้อมเผชิญความล่าช้า ที่คุณฝันไว้ว่ามันจะเกิดขึ้น

คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต ไม่ใช่คนฉลาด คนเก่ง หรือคนมีความสามารภ เพียงแค่อย่างเดียว แต่พวกเขาต้องมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ควบคู่กันไปด้วย และการนอนหลับนั้นก็มีผลกับสุขภาพกายโดยตรง เพราะฉะนั้นหัวใจสำคัญของคนที่ประสบความสำเร็จ ก็คือ “การพักผ่อนให้เพียงพอ”

สิ่งสุดท้ายที่คุณทำก่อนนอนนั้นมักจะส่งผลต่ออารมณ์และระดับพลังงานของในวันถัดไป พูดง่ายๆคือ ถ้าคุณอยากเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ ถามตัวเอง

…วันนี้คุณนอนหลับเพียงพอแล้วหรือยัง?…

อากาศร้อน

เรื่องจริงที่คุณคิดไม่ถึงในการ์ตูน DISNEY ภาค 1

ตอนเด็กใครไม่ดูการ์ตูนนี้ว่าแปลก…แต่ถ้าใครไม่เคยดูการ์ตูน Disney นี้แปลกกว่า เพราะการ์ตูนสังกัดนี้เขาดังถล่มทลายจริงๆ ทำเอาเด็กๆติดกันงอมแงม ทั้งเนื้อเรื่องสนุก ตัวการ์ตูนน่ารัก ในเพลงจะเพราะอีก เรียกว่าเติมเต็มจินตนาการและความฝันให้เด็กสุด …เจ้าหญิงคู่เจ้าชาย เจ้าชายคู่เจ้าหญิง…อย่างนี้ท้างงวัน จะว่าไป เพื่อนลองคิดดูสิ แปลกมั้ย? “การ์ตูนดิสนีย์ ยิ่งเก่า ยิ่งมีค่า” หรือคนเราจะโหยหาอดีต ถ้าอย่างงั้นเราไปรำลึกความทรงจำกันหน่อยมั้ย? ยังจำกันได้อยู่รึป่าววว?

1.   Frozen เป็นภาพยนตร์ Disney เรื่องแรก ที่สอนให้ผู้หญิงแก้ปัญหาด้วยตนเอง

“ไม่จำเป็นต้องให้ผู้ชายปกป้องดูแลเสมอ”

2.   Aurora เป็นเจ้าหญิงใน Disney คนเดียวที่มีดวงตาสีม่วง

3.   และ Aurora ยังเป็นเจ้าหญิงคนสุดท้ายที่ Disney สร้าง ก่อนจะเปลี่ยนเป็น “Walt Disney”

4.   Mulan คือ เจ้าหญิงใน Disney คนที่สอง ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับหิมะ ถัดจาก Belle

5.   Pocahontas เป็นเรื่องเดียวใน Disney ที่ไม่ได้จบแบบ แฮปปี้เอนดิ้ง

 

 

7.   ในเรื่อง Cars ในฉากที่กำลังเข้าพิท หากสังเกตดีๆจะเห็น Wall-E วิ่งตัดอยู่ด้านหลัง

8.  ในเรื่อง Toy Story จะพบว่าตัวละครทุกตัวกระพริบตาได้ข้างเดียว

12. ในเรื่อง Toy Story 2 หากมองดีๆจะพบว่า หนังสือ ที่ Mrs.Potato Head อ่านอยู่นั้น คือหนังสือที่เล่าเรื่องชีวิตของ “A Bug Life”

13. ทุกครั้งที่ Aladdin โกหก ขนนกของเขาจะม้วนงอลงมาที่หน้าของเขา

อากาศร้อน